안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 비타민D 복용은 필수인가요? 어느 정도 용량을 먹어야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-Vitamin D 는 하루 권장량이 400 IU 이며현재 복용 중이신 종합비타민 제제에는 200 IU 의 Vitamin D 가 포함되어 있을 것으로 예상됩니다.Vitamin D 의 하루 권장량이 400 IU 로 설정되어 있긴 하나,최근에는 Vitamin D 의 중요성이 점차 대두되고 있으며, 기존의 권장량인 400 IU 가 다소 낮게 설정되어 있다는 지적이 있습니다.최근 견해에 따르면 1,000 - 2,000 IU 정도는 매일 꾸준히 복용하는 것을 추천하는 추세이며,Vitamin D 가 다소 많이 결핍된 경우나 극도로 햇볕을 못 보는 환경인 경우 5,000 IU 고함량 제제를 선택할 수 있습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 건강보조제를 4~5가지를 먹는데 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-복용 중이신 제제들을 모두 기재해주셔야 판단이 가능합니다.피로회복 목적으로 복용 중이신 제제는 본문 내용 만으로 알 수가 없어 정확한 답변을 드리기 어렵습니다.눈 보조제로 쓰신 품목은 아마도 루테인/지아잔틴 제제일 것으로 예상되며,루테인 제제와 비타민 제제는 상호작용 측면에서 무관하여 한 번에 복용하셔도 무관합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 영양제 섭취 시간에 대해서 문의
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-잘 복용하고 계십니다.좀 더 디테일하게 따져드리자면유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화 할 수 있도록 아침 식전 공복에 복용하시는 것을 추천드리고,아마도 눈약으로 기재해주신 품목은 루테인 제제일 듯한데, 루테인 제제와비타민 제제, 오메가3 제제, 마그네슘 제제는 흡수율 측면에서 식후에 복용하시는 것이 바람직하겠습니다.이 중 루테인 제제는 자외선이 심한 오후 이전에 복용하시는 것이 좋으므로 아침에,비타민 제제는 대사 활성과 관련하여 숙면에 방해될 수 있는 저녁 시간보다는 아침에,결론적으로 현재와 같이 아침 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.마그네슘 제제는 오후에만 복용하시는 것으로 보아 하루에 한 번 복용하는 고함량 제제일 것으로 예상되는데,입면에 도움이 되는 측면이 있으므로 저녁 식후에 복용하시는 것을 권장드리나,분할 복용이 가능한 저함량 제제라면 하루 여러차례에 걸쳐 나눠서 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 이롭습니다.오메가3 제제는 하루 중 어느 때라도 상관없으나 식사량이 많은 점심, 저녁 식후를 선택하시길 추천드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 중성지방 높을때 복용할만한 영양제 혹은 약 추천부탁드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-일반의약품이나 건강기능식품으로 분류되어 있는 품목 중에서중성지방 수치 감소에 도움이 될 만한 제제는 오메가3 제제 정도가 있겠습니다.중성지방(TG) 수치는 낮추고, 저밀도콜레스테롤(LDL) 수치는 높이는 부분이 있습니다.다만 오메가3 제제는 일반의약품으로 이미 약물 처방에 포함되어 있을 가능성이 있으므로처방 받으신 약제 리스트를 확인하신 이후에 구매하시어 복용하시면 좋겠습니다.선택 시에는 EPA와 DHA의 합이 900~1,000mg 인 제제를 선택하시고,rTG 형의 오메가3 제제를 선택하시는 것이 흡수율 측면에서 이로우니 참고하시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 유통기한지난 진통제를 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-* 의약품의 경우 '사용기한' 으로 표현하시는 것이 더 적절한 표현입니다.일반적으로 사용기한은 최초 성분 함량을 기준으로 90% 이상의 효능이 보장되는 기간으로 설정합니다.사용기한을 이미 지나버린 경우유효성분의 변화로 약효 측면에서도 충분한 효과가 있지 않을 가능성이 높고부산물로 인해 예상치 못한 부작용이 있을 수 있어 사용하지 않으셔야 합니다.특별히 부작용이 발생하지 않으셨다면 다행으로 여기실 부분이네요.남아있는 폐의약품은 폐기하시고 필요하신 경우 약국에서 새로 구매하시어 복용하시길 권유드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.