안녕하세요 장우석 전문가입니다.
한약
Q. 산삼의 효능이 어떤게 있는지 궁금합니다
인삼 및 산삼은 깨끗하게 세처한 후 오전 공복에 오래 씹어서 복용하시는 것이 좋습니다. 인삼과 산삼에 함유되어 있는 사포닌 성분인 진세노사이드는 혈액순환을 촉진하고 면역기능을 높이며 혈압 조절 등의 효과가 있습니다. 복용시 특별히 피해야할 음식은 없으나 기존 약물을 복용중이신 경우에는 시간을 두고 복용하시는 것이 필요하겠습니다. 중등도 이상의 고혈압이 있는 경우에는 주의하셔야하며 복용 전 전문가와 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.
한의학
Q. 목에 담이 걸렸을 때 해결하는 방법 알려주세요
목에 담이 걸렸을 때에는 스트레칭과 압통점이 있는 부위를 지압해주시는 것이 좋습니다. 스트레칭으로 잘풀리지 않는다면 해당부위를 테니스공 등으로 조금씩 압박하여 압통점을 이완시키는 것이 도움되겠습니다. 담은 일정 시간이 경과하면 자연스럽게 호전되기도 하므로 너무 걱정은 하지 않으셔도 되며 따뜻한 온찜질을 적용해주시는 것도 도움될 수 있습니다.
한약
Q. 보리랑 계피 같이 끓여먹어도 괜찮나요
보리는 따뜻한 성질을 가지고있고 기를 보하고 비위기능을 개선하고 계피는 열한 성질을 가지고있어 속을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 따라서 보리와 계피는 성질이 따뜻하무노 함께 끓여 마시더라도 서로 상충되지는 않을 것으로 보입니다. 용량을 조금씩 조절하여 끓여서 드셔보시기 바랍니다.
한의학
Q. 피곤하면 종아리가 아프고 몸살기가있어요
피로로 인하여 신체 전반적인 근육 및 근막이 긴장되어 나타나는 증상으로 보입니다. 목과 어깨 근육이 과긴장되면 긴장성 두통이 나타날 수 있으며 이는 한의원에서 침치료, 부항치료, 추나치료를 받아보시면 증상 개선에 도움될 수 있습니다. 필요하다면 한약치료도 병행하여 피로를 회복하고 기력과 체력을 높이는데 도움을 드릴 수 있겠습니다. 충분한 휴식을 취하시는 것을 권해드리며 스트레칭과 적절한 신체활동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
한의학
Q. 자도자도 피곤한데 숙면을 취할 수 있는 꿀팁이 있나요?
안녕하세요. 잠을 자도 피곤하고 숙면을 취하지 못하는 것은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특별한 기질적 원인이 있지 않다면 스트레스, 불규칙한 생활습관 등이 원인으로 작용할 수 있으며 평소 규칙적인 식사와 적절한 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 수면을 취하기 3~4시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋으며 스마트폰 사용시간은 줄여주시는 것도 숙면을 취하는데 도움될 수 있습니다. 증상이 개선되지 않는다면 한의의료기관에서 한의치료를 받아보시는 것도 권유드립니다. 침치료, 뜸치료, 한약치료, 아로마치료 등의 종합적인 한의치료는 자율신경기능을 조절하여 심신을 이완하고 수면을 원활하게 취할 수 있도록 돕습니다. 산조인차, 대추차를 조금씩 드셔보시는 것도 증상 개선에 효과있겠습니다. 답변이 도움되셨길 바라며 질문자분의 건강을 기원하겠습니다. 감사합니다.