안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
인사말
안녕하세요, 상담영양사이자 단체급식 운영 경험이 있는 영양사 정유미입니다.
아이부터 성인까지, 대상자에 맞춘 맞춤형 영양상담과 건강한 식생활 지도를 전문으로 하고 있으며, 다양한 급식 현장에서의 실무 경험을 바탕으로 실질적인 식단 및 영양 솔루션을 제공합니다.
정확한 지식과 따뜻한 소통으로 생활에 밀착된 영양관리를 함께 실천하겠습니다.전문가 소개
이름
정유미소속
프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
수원시 장안구
수원시 권선구
수원시 팔달구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.환자 식단
Q. 몸에 철분이 낮으면 어떠한 식단으로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.철분이 부족할때는 소고기, 조개류 같은 동물성 식품과 시금치, 두부 같은 식물성 식품을 함께 먹는것이 좋습니다. 철분의 흡수를 돕는 비타민c가 많은 토마토 브로콜리 등을 같이 먹으면 더 좋습니다.하루 1끼이상을 철분이 풍부한 식단으로 챙기면 도움이 될 것 같습니다.
다이어트 식단
Q. 찐자색 감자하나의 카로리는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.자색감자는 일반 감자보다 항산화성분이 풍부합니다. 칼로리는 100~120칼로리 입니다. 더불어 점심 대용이라면 단백질로 달걀도 같이 드시는것이 식단을 더 완성도 높은 건강식이 될것같습니다
다이어트 식단
Q. 단기간에 살 빼는 방법을 추천 부탁드려요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.간편한 다이어트방법은 평생 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 다만 체중을 감량할때는 식단과 운동을 철저히하고 목표체중까지 감량하면 그때 먹고싶었던 음식을 건강하게 대체해먹는 방법입니다.아침은 좋은 탄수화물과 야채와 단백질 섭취 점심은 일반식인데 양을 절반으로 줄이고 샐러드또는 쌈채소를 추가로 섭취 저녁은 탄수화물을 줄인 단백질과 야채 섭취 이런식으로 내가 할수 있는 다이어트식단을 지속적으로 한다면 건강한 다이어트를 하실수 있으실 것입니다.