Q. 성인 1일 비타민 C 적정 섭취량과 결핍시 문제점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.비타민 C는 수용성으로, 우리 몸에 축적되지 않고 쉽게 배출되므로 큰 부작용은 없습니다. 권장 섭취량은 100~200mg 정도지만, 요즘 제품은 메가도스라고 1000mg 이상을 거뜬히 넘는 양도 복용하기도 합니다.너무 과량 복용하면 위장장애나 설사, 요로결석의 위험이 있습니다.따라서 고용량 복용 시 한 번에 복용하기 보다는 2~3번으로 나누어 복용하시길 권장드립니다.결핍 시에는 괴혈병의 위험이 높아집니다.