안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
영양제
Q. 칼슘과 철분은 같이 먹으면 안되나요??
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.칼슘과 철분 같은 미네랄은 같은 흡수 통로를 공유하고 있기 때문에 동시에 복용하면 흡수율이 감소할 수 있습니다.시간 간격을 두고 복용하시면 문제 없습니다.아니면 별도의 유기산 등이랑 킬레이트된 제제를 드시면 개별적인 흡수 통로를 가지므로 동시 복용해도 괜찮습니다.
약 복용
Q. 해열제 1회 섭취시 용량이 궁금합니다.
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.타이레놀은 소아의 경우 체중 x (10~15)mg 를 1회 복용량으로 하며, 1일 최대 용량은 체중 x 75 mg입니다. 시럽양은 계산된 1회 복용량을 32로 나눈 ml를 드시면 됩니다. 4ml 정도 드시면 될 것 같네요.맥시부 키즈는 0.4를 곱한 양으로 복용하시면 될 듯합니다.타이레놀 ㅡ 맥시부 ㅡ 타이레놀 ㅡ 맥시부이렇게 2시간 간격으로 복용하시면 교차복용이라 하여 약효가 떨어지기 전에 지속적으로 일정한 해열 효과를 가져가실 수 있습니다.다만 지속적으로 열이 떨어지지 않은 경우, 다른 원인이 있을 수 있으니 병원에 내원해 주시는 게 좋을 것 같습니다.
약 복용
Q. 비타민c복용은 기저질환 상관없이 복용가능하나요
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.비타민C를 고용량 복용 시 위장장애(속쓰림, 복통 등)이나 신장결석 등이 생길 수 있습니다. 그러므로 평소에 위나 신장이 약하신 분은 주의해 주시는 게 좋습니다.또한 고용량을 한 번에 복용하기 보다는 2번에 걸쳐서 복용하시는 게 부담이 적을 것입니다.
약 복용
Q. 종합비타민 각종 영양제 함께 복용시 주의사항있나요
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.종합비타민은 수십 가지 영양소가 들어가 있어서 추후에 영양제를 추가했을 때, 겹침 등으로 인해 과하게 섭취하는 것이 문제가 될 수 있습니다.또한 종합비타민은 권장섭취량과 최적섭취량을 아셔야 합니다. 권장섭취량은 영양소가 결핍돼서 질병에 걸리지 않을 최소량을 의미하고 최적섭취량은 신체에 이로운 기능을 발휘하게 하기 위한 최대량이라고 생각하시면 편하실 겁니다.종합비타민은 최적섭취량에 못미치는 영양소가 있을 수 있으므로 그에 맞게 추가하시는 게 좋을 것 같습니다.
영양제
Q. 몸의 연증을 엊ㅅ애는데 필요한 건강보조 식품에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.염증을 조절하는 것에 있어서는 일단 식단 조절이 필요해 보입니다. 술, 흡연, 기름지고 자극적인 음식 등. 모두 우리 몸에 염증을 유발시키는 것 입니다. 이 외에도 많은 것들이 있습니다.오메가3는 혈관의 염증과 중성지방을 조절해 줍니다. 혈액에 지방이 많으면 찌꺼기가 계속 몸을 도는 것이므로 염증이 이곳저곳 많이 생기겠지요.이 외에도 우리 몸의 면역에 관여하는 영양제가 도움이 될 수 있습니다.