안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 초등학교 어린이 비타민D 마그네슘 칼슘 오메가 3
안녕하세요. 정주수 약사입니다.성인 제품을 초등학교 3학년이 복용하기에는 용량이 너무 과하다고 생각됩니다. 칼슘, 마그네슘, 오메가3 등은 식사를 통해서 섭취하는 것이 제일 좋은데, 아이가 야채, 과일, 생선 등을 골고루 잘 먹는 아이라면 음식을 통하여 하루 필요한 양을 섭취가 가능하고, 그렇지 않은 아이라 하더라도 하루 500mg 이하 정도로만 보충하여도 충분하다고 생각됩니다.건강기능식품도 용량이 너무 과하다면 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 복용하시는 것이 좋겠습니다.그리고 젤리형태를 싫어한다면, 말씀하신 성분들이 함유된 액상 타입의 제품들도 있으므로 그러한 제품으로 복용하시는 것이 좋겠습니다.액상 타입의 경우 제품마다 성분, 함량이 다르므로 약사님과 상의하시어 적절한 용법, 용량을 안내받으시기 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 여성질유산균 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.질 건강에 도움을 주는 유산균은 선택하실 때 그 기능성을 인정받은 제품인지 잘 확인하시어 질 건강에 도움을 준다고 식약처에서 인정한 특정 균주가 함유된 제품을 복용하시는 것이 좋습니다.유산균은 건강기능식품이지 의약품은 아니므로 질병의 예방, 치료 목적으로 복용하시기 보다는 건강에 도움을 준다는 목적으로 드시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 비타민 꾸준히 섭취시 어떤점이 좋은가요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민은 체내에서 여러 생리적인 기능을 담당하고 있는데 현대인들은 좋지 않은 식습관들로 인해서 비타민의 섭취가 부족한 경우가 많으므로 비타민 등의 영양소 보충을 위해서 건강기능식품을 복용하는 경우가 많습니다.비타민은 그 종류가 워낙 다양하기 때문에 다 따로 드시기 보다는 여러 비타민이 함께 함유 되어 있느 제품을 복용하시는 것이 효율적입니다. 만약 본인이 많이 피로함을 느끼어 피로회복, 에너지 생성, 활력 등에 조금 더 중점을 두신다면 고함량 비타민B군이 함유되어 있는 종합비타민을 복용하시는 것을 추천드리고, 식습관이 좋지 못하여 영양소 보충이 목적이시라면 여러 종류의 비타민과 미네랄들이 소량씩 함유되어 있는 멀티비타민을 복용하시는 것을 추천드립니다.비타민 종류는 에너지 생성과 관련이 있기 때문에 가능하면 아침에 드시는 것이 좋고, 평소에 위장이 약한 분들은 비타민 제품에 의하여 위장 장애가 발생할 수 있으므로 식후에 드시는 것을 권장드립니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 진통제(애드빌, 타이레놀 등)도 중독이 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.애드빌은 이부프로펜 성분의 소염, 해열, 진통제이고, 타이레놀은 아세트아미노펜 성분의 해열, 진통제 입니다.이러한 약들은 두통, 근육통 등 통증의 완화, 발열, 몸살 등의 증상에 복용하는 것이지 우울하거나, 단순 불편감으로 복용하는 약은 아닙니다. 이러한 약들이 중독성, 내성은 있지 않지만, 이러한 약들을 오남용하는 것은 간, 신장 등의 독성 또는 위장 장애 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 참고하시기 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 당뇨환자가 복용하면 좋은 영양성분은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.개인적으로는 지금 복용하고 있으신 크릴오일 보다는 오메가3 성분이 더 좋다고 생각됩니다. 크릴오일에는 인지질, 오메가3, 아스타잔틴 등의 여러 성분이 함유되어 있는 것은 장점이지만, 각각의 성분 함량이 적은 편입니다. 그렇기 때문에 심혈관질환 및 혈액 순환에 도움을 줄 수 있는 오메가3를 충분한 함량으로 복용하는 것이 만성질환 관리에 더 도움이 된다고 생각합니다.식이요법과 운동을 병행하시면서 혈당 조절이 잘 되신다면 굳이 영양제를 추가로 복용을 하지 않으셔도 되겠지만, 혹시라도 공복 혈당이 잘 조절되지 않으신다면(간에서의 과도한 포도당 생성이나 포도당을 글리코겐 형태로 저장하는 능력의 감소 등으로 인하여 식사에 관계 없이 공복 혈당이 높아질 수도 있습니다.) 간 건강의 기능을 도와 주는 제품을 고려하시는 것이 좋겠고,식후 혈당이 잘 조절되지 않는 분이라면 인슐린의 저항성을 개선하는데 도움을 줄 수 있는 바나바잎추출물, 여주추출물, 마그네슘, 크롬 등의 성분들을 고려하시는 것이 좋다고 생각됩니다. 그리고 개인적으로는 대부분의 현대인들이 비타민D 결핍을 보이고, 비타민D가 뼈의 건강 뿐만 아니라 면역/당뇨, 고혈압 등의 만성질환 등에도 도움을 줄 수 있기 때문에 비타민D 섭취를 꼭 하시는 것을 추천드리고 싶습니다.제품들마다 성분들의 구성 및 함량이 다르므로 약사님과 상의하시어 적절한 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
약 복용
Q. 약복용 적당한시간좀 알여주세요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다. 복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.프로폴리스와 비타민C는 공복에 드실 경우 위장 장애의 우려가 크기 때문에, 그리고 오메가3는 지용성 물질이기 때문에 식후에 복용하시는 것이 좋고, 하루 중 시간대는 언제든지 크게 상관없습니다.비타민B군은 수용성 비타민이고, 에너지 생성, 피로 회복 등에 도움을 주기 위하여 복용하는 것이므로 아침 식전에 드시는 것을 추천드리지만, 위장이 약하거나 식전 복용 후에 위장이 불편하셨다면 아침 식후에라도 복용해주시면 되겠습니다.베타글루칸의 좋은 효과를 최대한 얻기 위해서는 식전에 복용하는 것이 좋습니다.그렇기 때문에 한꺼번에 복용하시기 보다는, 아침 식전에 유산균 종류, 베타글루칸, 비타민B(위장장애가 없다면)을 복용하시고, 아침 식후 또는 다른 시간대의 식사 후에 비타민C, 오메가3, 프로폴리스를 복용하시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 장염일때 물보다 이온음료가 좋나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.장염으로 인한 설사가 심한 경우에는 체내에서 수분, 전해질이 많이 빠져나가면서 탈수 증상 등이 유발될 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 수분 섭취가 기본이 되어야 하고, 전해질 불균형을 맞추기 위하여 이온음료를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.시중에 파는 이온음료에는 설탕이 많이 들어가 있기 때문에 가능하면 이온음료와 물을 1:1 정도로 희석하여 드시거나, 약국에서 구입 가능한 수액 음료를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.보리차를 따뜻하게 자주 마시면서 마시는 중간마다 이온음료를 물과 희석하여 또는 수액음료를 섭취하여 전해질 등을 보충하시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 오메가3와 콜라겐 칼슘제를 먹는 간격 궁금합니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.오메가3와 콜라겐, 비타민은 빈혈약(철분제)와 같이 복용하셔도 크게 문제 없지만, 칼슘 성분은 서로의 흡수를 방해하므로 최소한 2시간 이상 시간차를 두고 복용하시는 것이 좋습니다. 칼슘 성분은 뼈 건강 뿐만 아니라 신경 안정, 수면 등에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식사 후에 복용하시는 것이 좋겠고, 철분은 시간 간격 및 다른 제품과의 복용 편의성을 위하여 아침에 복용하시는 것이 좋겠습니다.간혹 종합비타민 종류에 칼슘, 마그네슘 성분이 함께 함유된 경우도 있는데 그러한 경우에는 종합비타민을 피로회복, 에너지 생성 등에 도움을 줄 목적으로 아침에 복용하시는 것이 좋으므로 철분제를 주무시기 전에 따로 복용하시는 것도 괜찮습니다.영양제와 빈혈약을 복용하시면서 따로 크게 피해야 하는 음식은 없습니다. 물론 패스트푸드, 인스턴트 이런 열량이 높은 음식들은 어느 경우에나 피하시는 것이 좋습니다. 철분제를 드시면서 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하시는 것이 혈액 생성에 도움을 주므로 두부, 달걀, 육류(가능하면 살코기) 등을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 어지럼증약이랑 치질약 같이 복용해도 될까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.베노론 캡슐은 디오스민 성분의 정맥혈관을 강화하는데 도움을 주는 성분이고, 말씀하신 어지럼증 약과 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 병원에서 처방을 받으신 거라면 의사의 지시대로 복용하시면 되고, 일반의약품으로 구입하신 거라면 보통 점심, 저녁에 1캡슐씩 복용합니다.말씀하신 약 중 보나링에이정, 자낙스정 이 변비를 유발할 수 있으며 간혹 바난정과 같은 항생제 복용 후에도 변비 증상을 보이는 분들이 있습니다. 변비 증상이 있다면 치질에 좋지 않은 영향을 주므로, 의사선생님과 상의하여 약의 교체 또는 변비약의 추가 등을 고려하시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 피임약 휴약기 지난 후 5일 간 복용 못 하고 관계했는데
안녕하세요. 정주수 약사입니다.피임약은 휴약기 1주일 후 바로 복용을 하셔야 하는데 지금처럼 5일째 부터 복용을 하셨다면 완전한 피임 효과를 기대하기 어려울 수 있고, 보조적인 피임 요법을 병행하는 것이 좋습니다.그렇기 때문에 경우에 따라서는 응급피임약 등이 필요할 수도 있으므로, 가능하면 병원에 방문하시는 것이 좋다고 생각됩니다. 응급 피임약은 관계 후 24시간 이내 복용을 하여야 효과가 좋으므로 참고하시기 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.