Q. 변비 어떻게 해결하나요..??
안녕하세요. 조성진 의사입니다. .매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사를 하시고. 흰쌀 보다는 현미, 보리, 콩, 수수, 귀리 등 잡잡곡을드시고.과일과 채소는 껍질째 섭취하고, 적어도 하루에 1.5~2L의 수분을 섭취하며, 마음을 편안하게 가지고 스트레스를 해소하고.규칙적인 배변 습관을 갖는것이 변비개선에 도움이 됩니다. 이후로도 증상이 지속된다면 내과 진료를 보시고 정확한 원인을 찾아 치료를 받으시길 권유드립니다.