안녕하세요. 조정신 전문가입니다.
Q. 목뒤랑 어깨가 뻐근할때는 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.따뜻한 찜질은 순환을 도와 통증및 이완에 도움을 줍니다. 그리고 승모근. 스트레칭을 하시는것도 또는 견갑거근 스트레징도 좋습니다. 글로 표현이 어렵지만 코를 겨드라이 쪽으로 하고 당기면 견갑거근 귀를 겨드랑이 쪽으로 하고 당기면 승모근 스트레칭이 됩니다.
Q. 손가락 골절 당한지 1년이 되가는데 아직 제상태가 아닙니다.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.골절이 오면 최소6주를 고정하고 있게됩니다. 그러면 관절의 움직임이 제한되고 구축이 오게됩니다. 따뜻한물과 차가운 물을 이용해 교대욕. 손만 담그시면 됩니다. 을 하시고 말씀하신것 처럼 과하지 않도록 구부리는 동작을 많이 하시고 굳어진 관절 부위를 가볍게 당겨주시면 많은 도움이 되실겁니다. 관절이 완전히 한몸이 되지 않는 이상 정상으로 돌아올 겁니다.
Q. 어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.이 사진에서 보시면 팔을 위로 올릴때 견봉과 상완골이 충돌하여 발생하는 질환 입니다. 충돌 증후근은 특징적으로 동통호라고 해서 팔을 옆으로 올리거나 내릴때 통증이 발생하는 구간이 있는것이 특징이고 회피동작으로 견갑골이 먼저 회전하며 통증을 줄이는 회피동작이 발생할수 있습니다. 감사합니다
Q. 급성 통풍의 원인은 무엇이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.통풍은 요산 수치가 올라가서 발생하는 병입니다. 관절내에 현미경으로 관찰하면 마치 크리스탈같은 조각이 관절에 자극을 주는것이니 이름처럼 바람만 스쳐도 통증이 느껴지는 질환입니다. 악화시키거나 발현시키는 음식은 주로 등푸른 생선 즉, 고등어 꽁치 참치 삼치 등이 있음니다. 음주. 돼지고기 또한 증상 발현의 원인이 됩니다. 좋은 음식은 녹황색 야채류 입니다.
Q. 근육 염좌로 인해 무릎 위와 종아리가 부었는데 붓기가 안 빠집니다
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.단순 부종이고 급성기는 지나셨지만 염증이 존재할수 있으니 아직은 열을 주는것 보다는 냉찜질이 좋아 보이고 다리를 높이 올리시는것이 좋겠습니다.그리고 가벼운 압박을 햬주시는것도 좋습니다