안녕하세요. 조정신 전문가입니다.
정형외과
Q. 뒷목 아래쪽이 볼록하게 튀어나온 사람은 살이 찌나요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.경추부와 흉추부의 만나는 부위에 둥그런 마치 살이 찐것처럼 보이는 경우 많은 경우에서 거북목을 의심해 볼수 있습니다. 다른 표현의로 버섯증후근 이라고도 부르기도 합니다. 움직임이 감소하고 등이 굽고 일자목이 원인이 될수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.관절낭 팬턴이라고 하는 특징적 증상이 있는것이 오십견입니다, 외회전. 외전. 내전의 순의로 제한이 나타는 특징이 있습니다. 야간통이라하여 취침중 통증으로 잠을깨는 경우가 나타나는 매우 통증이 심한질환입니다. 벽을 바라보고 손을 오리는 동작. 샤워할때 등 문지르는 동작. 엎드린 상태에서 가벼운 아령을 들고 팔을 늘어뜨려 관절 내부가 늘어나는 동작. 그리고 관절낭을 넓혀주는 견인이 있습니다. 통증이 많은 치료이니 적절한 약물치료를 같이 하시고 근 파열. 근손상. 석회성건염또한 비슷한 양상을 보일수있으니 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 사진상 오른쪽 목부분이 가끔씩 아픈데요...
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.문제를 찾는것은 의외로 간단할수 있습니다. 통증이 나타나기전 목을 뒤로 또는 좌우로 또는 복합동작으로 움직여 통증이 발생하면 목에 문제이고 목을 고정하고 팔을 움직여서 통증이 발생하면 팔의 문제로 볼수 있습니다. 하여 통증이 있는 부위만 치료하시는 것보다는 이하학적 검사를 시행하는 병원을 찾아 검사후 치료하시는 것이 좋습니다. 목 통증이 없이도 말씀하신 부위에 통증이 나타날수 있고 거북목 또는 신경학적 증상. 디스크 퇴행. 후관절 증후근. 견갑거근에 문제로 해당 부위에 통증을 야기할수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨충돌증후군 완화를 위한 파스의 효능은?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.맨소래담 로숀 처럼 바르는 소염진통제는 국소부위에 민트처럼 시원한 느낌을 더해주는 효과는 있지만 먹는 약과 비교할수는 없을것입니다. 충돌증후근은 쉽게 나을수 있는 질환이 아닙니다. 어깨를 올릴때 관절을 눌러주는 관절 메카니즘이 망가진것이니 재활치료및 재활운동을 꾸준히 하시고 팔을 머리위로 올리고 내리는 동작은 줄여주시기 바랍니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 디스크 협착증 이라고 의사 선생님께서 진단을 주셨는데 저는 의료급여1종 입니다 보험 처리가 될까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.수술시에 급여와 비급여 항목으로 나누어 집니다. 병실비용은 모두 급여처리되고 수술에 필요한 비급여 종류만 본인부담하시면 되실것으로 보여집니다. 비급여는 병원마다 상이하니 수술을 결정하시면 미리 물어보시는것이 좋을듯합니다
재활·물리치료
Q. 아침에 일어났을때 경추쪽 스트레칭 방법은?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.승모근 스트레칭은 귀를 겨드랑이 방향으로 머리를 숙이고 살짝 당기시면되고견갑거근은 코를 겨드랑이 방향으로 머리를 숙이고 당기시면 됩니다. 상부경추는 한손은 목뒤를 감싸고 다른 한손은 교차하듯 잡으시고 비틀듯 상방향으로 당기시면 됩니다. 30초 간격으로 약 3회정도 반복하시면 스트레칭에 도움이 되실겁니다.
정형외과
Q. 허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.디스크는 탈출 방향이 후 외측 방향으로 탈출하는 경우가 많습니다. 그러니 후방 압박이 발생하는 동작들은 피하시는 것이 좋습니다. 데드리프트는 허리의 만곡을 유지하고 운동을 하신다 해도 좋지 않은 영향을 줄 가능성이 높습니다. 윗몸일으키기 복압상승 바닥에서 허리만 이용한 물건들기등은 삼가바랍니다. 좋은 운동은 코어 운동 이고 기초긴장을 한 상태에서 가벼운 동작을 수행하시면 코어 발달에 아주 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.슬관절 퇴행성관절염은 많은 원인들중에 과체중, 과사용, 노화, 오다리 또는 x자 다리 그리고 외상성 관절염을 들수있습니다. 정도에 따라 수술이 필요한지 아님 보존적 치료를 할것인지 결정이 됩니다. 슬관절의 높이와 연골의 손상정도 그리고 보행이나 서 있는자세에서의 과절의 변형. 일상생활의 영위 등을 복합적으로 판단하여 수술및 치료를 결정하시는 것입니다. 골관절의 파괴가 심해지면 치환술이 방법이 될수있습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.가장 쉽고 편한 방법은 핫팩입니다. 건열 또는 습열. 원적외선 모두 상관없습니다. 다음으로는 스트레칭과 마사지 입니다. 조금 귀찮지만 승모근 과 견갑거근 스트레칭 방법은 귀를 겨드랑이 코를 겨드랑이 방향으로 하고 가볍게 당기시면 됩니다. 마지막 근육 강화운동 입니다. 등쪽에 있는 승모근 하부. 광배근등을 강화하는 운동 대표적으로 턱걸이를 들수 있습니다. 감사합니다
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 허리통증으로 일상 생활에 지장이 있는데 어떠한 방법으로 치유를 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.우선은 어떠한 문제로 통증을 격고 계신지 파악하는 것이 중요합니다. 고령에서 흔히 발생하는 협착에 의한 통증이시라면 보행중 파행이 일어 나실것이고 이때는 걷는 운동은 통증을 더 야기하므로 고정식 자전거 운동을 하시거나 런닝머신의 앞쪽부분을 올려 경사를 만들어 추간공을 확보하고 운동을 하시는것이 좋습니다. 협착이라면 경사진 길을 내려가는 동작은 피하셔야 합니다. 보존적치료로 경과 관찰을 필요로 하실수있고 수술은 일상생활을 영위하기 힘든 통증. 신경근 마비. 배변장애. 여러개의 신경이 동시다발로 잡혀있는 경우 고려하셔야 될것입니다. 이경우 많은 허리 병변중 협착증을 전제로 말씀드렸습니다.