Q. 여성 호르몬 수치가 높아서 여성 호르몬 낮추는 음식
안녕하세요. 진호성 의사입니다.여성호르몬을 낮추는 음식은 다음과 같습니다1. 아스파라거스: 아스파라거스는 비타민 E와 칼륨이 풍부하며, 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.2. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 비타민 B6를 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.3. 닭고기: 닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하며, 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.4. 아몬드: 아몬드는 아르기닌과 아르기닌을 분해하는 효소를 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.5. 오이: 오이는 식이 섬유와 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.6. 브로콜리: 브로콜리는 인다중성화효소를 함유하고 있어 여성호르몬인 에스트로겐의 수준을 낮출 수 있습니다.7. 양파: 양파는 퀘르세틴과 쿼세틴을 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.이러한 음식들을 식단에 포함시키면 여성호르몬을 다소 낮출 수 있습니다. 그러나 음식만으로 호르몬 수준을 완전히 조절하는 것은 어렵기 때문에, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.