Q. 요즘 너무 피곤하고, 정말 졸릴땐 오히려 잠이 안오고, 자도 피곤해요
안녕하세요. 진호성 의사입니다.피로와 수면장애 무기력 우울감 은 늘 함께 동반되는 증상들입니다. 우선 생활습관을 규칙적으로, 특히 수면 시간을 일정하게 해 보실 것을 권합니다. 기상시간과 취침 시간을 정해 놓고 특히나 기상시간은 아무리 피곤해도 꼭 지키고 기상 이후 잠자리에서 시간을 보내지 마시고 5분이라도 산책하세요. 수면시간 조절이후에도 무기력과 졸림이 지속된다면 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담 받으세요. 또한 커피와 탄산은 오후 4시 이후에는 피하시는 것을 권유드립니다.