안녕하세요 최정수 전문가입니다.
영양제
Q. 영양제 섭취,시간, 보관방법 궁금합니다?
안녕하세요. 최정수 의사입니다.영양제는 꾸준히 복용하시는게 중요합니다. 따라서 시간은 상관없이 매일 복용하신다고 보시면 됩니다. 비타민씨의 경우 빈속에 드실 경우 속쓰림이 있을 수 있어서 이런 증상이 있으면 식후에 드시면 됩니다. 약이 워낙 많으시다보니 한번에 다 드시기 어려울 경우 기상시 조금, 주무시기 1시간 전에 조금 이렇게 나눠서 복용하시면 좋을 것 같습니다.
약 복용
Q. 항생제 먹다가 하루지나서 다시 먹어도 될까요?
안녕하세요. 최정수 의사입니다.항생제를 먹는다고 콧물이 낫는 것이 아니어서 항생제를 어떤 이유로 처방을 하셨는지는 모르겠으나 일주일정도 약을 드셨으면 약이 해줄 수 있는 역할을 다 했다고 봅니다. 항생제는 안드셔도 될 것 같고 항생제 외에 다른 증상조절을 위한 약이 남아있다면 드시고 그렇지 않으면 굳이 약을 드시지 않아도 좋아지고 계시기 때문에 괜찮을 것 으로 보입니다.
이비인후과
Q. 목건조 느낌이 납니다 어떤 병을 의심할 있나요?
안녕하세요. 최정수 의사입니다.어떤 병을 의심하기는 어렵고 주무시면서 입을 벌리고 주무시지 않나요? 목이 건조한 것은 실내 온도와 습도가 몸과 맞지 않아서 그럴 가능성이 높고 입을 벌리고 주무시면 실내 먼지들이 입으로 들어가게 되고 건조한 상태에서 이런 먼지들이 침과 함께 가래를 만들 수 있습니다. 아침에 일어나면 목이 답답하고 물을 마신다고 해도 주무시는 동안 빠져나간 수분을 충분히 공급해줄 수 있는 양이 아니기 때문에 그때 뿐일 겁니다. 가래를 뱉기 위해서 목에 힘을 주면 목이 상하고 상처가 날 수 있어서 되도록 가래를 억지로 뱉으시려고 하시면 안되고 주무시기전 물 한컵, 가습기, 아침에도 일어나면 물 한컵, 일상생활 할때도 수시로 수분 섭취를 해주시는게 필요할 것으로 보입니다.
내과
Q. 점심식사후 낮잠을 자는건 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 최정수 의사입니다.점심시간에 낮잠을 잠깐 자는 것이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 다만 식사 후 바로 엎드려 자면 소화가 잘 안되고 복압으로 인해 속이 불편해질 수 있고 낮잠을 1시간 이상 주무시면 수면리듬이 깨질 수 있어서 조심해야 합니다. 식후에 몸이 소화기관이 소화를 시킬 수 있도록 시간을 주셔야 소화가 잘 되기 때문에 식후 바로 낮잠을 자는 것은 좋지 않습니다. 적어도 1시간 정도 후에 잠깐 휴식을 취하는게 좋겠습니다.
내과
Q. 고혈압에는 걷는게 좋다고 하는데 걷기운동을 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 최정수 의사입니다.되도록 바깥 온도가 너무 낮지 않은 시간에 운동을 하시는게 좋습니다. 운동시간이 이른 새벽이나 밤 시간뿐이 없으면 헬스장을 이용하시는게 안전하겠습니다. 운동시간은 얼마나 걷느냐에 다른데 보통은 약간 땀이 날정도로 걷는 것이 좋고 평소 걷는 것보다는 약간 빠른 속도로 걷는 것이 좋습니다.