Q. 비타민c를 많이 먹어도 몸에 문제가 없을까요
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.비타민 C 메가 요법은 성인 기준 하루 권장섭취량인 100mg보다 100~200배 이상 많은 양을 주사로 투여하거나 보충제로 섭취하는 방법을 말합니다.비타민 C를 하루 200mg 이상 섭취 시에는 흡수율이 낮아지고 소변을 통해 배설량이 증가되며, 특히 1000mg 이상 섭취 시에는 흡수율이 50% 이하로 낮아져 몸에는 항상 일정한 농도의 비타민 C가 유지됩니다. 그러므로 보충제로 비타민 C를 섭취한다 하여도 기대하는 만큼 혈중 비타민 C농도가 높아지지는 않습니다식약처는 성인 기준 상한섭취량을 2000㎎으로 설정하고 있으며 개인에 따라 비타민C를 하루 1000㎎ 이상 섭취할 경우 설사, 위장장애, 구토 등이 발생 할 수 있습니다.