안녕하세요 황혜진 전문가입니다.
Q. 칼국수 한끼 칼로리는얼마인가요?
안녕하세요. 황혜진 영양사입니다.식약처 영양실태조사에 따르면 1회 제공량 700g을 기준으로 했을때 약 540kcal라 알려져 있으나,칼국수에 함께 제공되는 주재료 닭고기, 혹은 바지락 등에 따라 kcal는 추가 될것으로 예상됩니다.
Q. 보리차가 신장에 좋은가요?아니면 니쁜가요?
안녕하세요. 황혜진 영양사입니다.보리차의 효능이라 알려짐에 따르면 당뇨환자와 신장염 환자에게 좋은것으로 알려져 있습니다. 보리에는 무기질, 단백질과 비타민 A. B가 다량 들어 있다 알려져 있는데, 특히 보리 씨눈에는 당질과 비타민E 가 함유 되어 있어 씨눈을 제거하지 않고 같이 우려 마시는 것이 보리차 효능을 더 좋게 합니다.
Q. 건강한 아기를 위한 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 황혜진 영양사입니다.아기의 개월수 혹은 연령에 따라 식단 구성이 달라집니다. 몇개월인지는 모르겠으나. 예를 들어 이유식을 시작한 시기라면미음 부터 시작하여 차츰 된죽을 섭취할때,한끼당 한가지 식품재료만 (소고기죽, 버섯줏, 호박죽 등) 첨가하여 제공해 주시고, 이후 쇠고기버섯죽, 새우야채죽. 등 섭취하길 권유드립니다.
Q. 살면서 살쪄본적이없어요 살찌는법알려주세요
안녕하세요. 황혜진 영양사입니다.체질적으로 단순 먹어서 살찌는게 어려우시다면, 근력운동을 일주일에 세번 정도 계획하여 근육량을 늘리시는걸 추천드립니다.