Doctor of Public Health 전상훈입니다
Q. 자기 전에 음식을 따로 먹지 않아도 얼굴이 붓는 이유가 뭔가요??
안녕하세요. 자고 나서 얼굴이 붓는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 수면 중 자세가 얼굴 부종에 영향을 미칠 수 있습니다. 수평으로 긴 시간 동안 누워 있을 때, 중력의 영향으로 체액이 얼굴로 모일 수 있습니다. 이는 특히 수면 중에 머리를 낮게 두었을 때 더욱 두드러질 수 있습니다. 또한, 야간에 신체의 수분 배출이 느려지기 때문에 체액이 얼굴 등에 일시적으로 쌓여 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓게 됩니다. 호르몬 변화도 얼굴 부종에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 월경 주기 동안 호르몬 변동이 체액 보유르르 증가시켜 얼굴이 붓는 현상을 경험할 수 있습니다. 그 외에도 알레르기 반응이나 신장 질환, 갑상선 기능과 같은 특정 의학적 상태가 원인이 될 수도 있습니다. 이러한 조건들은 신체의 체액 조절 능력에 영향을 미쳐 부종을 유발할 수 있습니다. 얼굴의 부종을 줄이는 방법으로는 먼저, 머리를 약간 높게 해서 자는 것이 체액이 얼굴로 몰리는 것을 방지할 수 있습니다. 이를 위해 높이 조절이 가능한 베개를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또,식사에서 과도한 나트륨 섭취를 피하면 체내 수분 보유를 감소시켜 부종을 완화할 수 있습니다. 추가로 하루에 적절한 양의 물을 마시면 신체가 체액을 효율적으로 조절하도록 도울 수 있습니다.
Q. 암은 주로 우리 몸의 어디 부위에서 생기는 것인가요??
안녕하세요. 암은 우리 몸의 다양한 조직에서 발생할 수 있으며, 일부 기관에서 더 흔하게 나타납니다. 대표적으로 폐, 유방, 대장, 전립선, 피부 및 자궁경부 등에서 암이 발생합니다. 이러한 기관들은 각각 특유의 환경, 유전, 생활 습관 관련 요소들에 의해 암 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 폐암은 주로 흡연과 밀접한 관련이 있으며, 유방암은 호르몬 변화, 유전적 요인 및 생활 습관과 연관이 있습니다. 대장암의 경우, 비활동적인 생활, 고지방·저섬유 식단, 비만 등이 위험 요소로 작용합니다. 전립선암은 나이가 들어감에 따라 발생 위험이 증가하며, 피부암은 과도한 자외선 노출과 연관이 깊습니다. 암을 예방하기 위해서는 먼저 해로운 것들을 먹거나 유용하지 않아야 합니다. 대표적인 것은 담배 입니다. 모든 형태의 흡연은 다양한 암의 위험을 높이므로 금연이 필수적입니다. 또, 과일, 채소 및 전곡류를 풍부하게 섭취하고, 가공된 고기와 붉은 고기 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 정기적인 신체 활동인 규칙적인 운동과 건강한 체중 유지는 다양한 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 추가로, 자외선 차단제 사용과 적절한 시간에 햇볕을 쬐어 피부암 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 가족력이 있는 경우, 정기적인 건강 검진을 통해 암을 조기에 발견할 수 있습니다. 이러한 예방 조치는 다양한 연구에 기반을 두고 있으며, 각 조치의 효과에 대한 것은 Cancer Prevention & Early Detection Facts & Figures 2020 (American Cancer Society)와 같은 권위있는 보고서에서 상세하게 다루고 있습니다. 추천드립니다.
Q. 거미의 다리가 여덟개인 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 거미의 다리가 여덟 개인 이유는 그들의 진화적 계통과 생물학적 특성에 근거합니다. 거미는 곤충이 아닌 절지동물 중 하나인 거미류(Arachnida)에 속합니다. 거미류는 다른 계통의 절지동물과는 구별되는 자신들만의 독특한 특징을 가지고 있으며, 여기에는 다리의 수도 포함됩니다. 거미류는 주로 거미, 진드기, 전갈 등을 포함하며, 이들 대부분은 본래의 몸 구조가 여덟 개의 다리를 가지도록 진화했습니다. 이러한 구조는더 큰 안전성과 이동성을 제공하며, 사냥과 환경 탐색에 유리한 조건을 만들어줍니다. 또한, 거미의 여덞 다리는 사냥할 때 빠르고 정확하게 먹이를 포획할 수 있게 하며, 거미줄을 만들고 관리하는데 필수적인 역할을 합니다. 곤충과 거미류는 서로 다른 진화적 경로를 따라 발전해왔습니다. 곤충은 여섯 다리를 가지며, 이는 그들의 몸통 구조와 생태적 요구에 적합하게 진화한 결과입니다. 반면, 거미류는 다른 기능적 요구를 충족시키기 위해 여덟 다리를 가진 몸 구조로 진화하였습니다. 이는 거미류가 다리를 사용하여 자시느이 생존 전략을 효과적으로 수행할 수 있도록 한 중요한 진화적 적응입니다. 이와 같은 진화적 차이는 거미류와 곤충 간의 분류, 생태학적 차이를 반영하며, 각각의 생물군이 어떻게 서로 다른 환경에서 생존하고 번성해왔는지를 보여줍니다. 이런 정보들은 생물학 책 또는 동물 뷴류에 관한 연구에서 자세히 설명되고 있습니다. 특별히 추천할만한 문헌은 Invertebrate Zoology (Ruppert, Fox, and Barnes)를 추천드립니다. 여기서 거미류의 생체 구조와 기능에 대해 광범위하게 다루고 있습니다.
Q. 돌고래로 분류되는 종들 중에서 가장 큰 건 무엇인가요?
안녕하세요. 돌고래는 고래목(Cetacea)에 속하는 포유류 중 하나로, 일반적으로 크기가 작고 민첩한 특징을 가지고 있습니다. 돌고래과(Delphinidae)는 다양한 종을 포함하고 있으며, 이들은 일반적으로 사회적이고 지능이 높으며 복잡한 소리를 내는 행동으로 잘 알려져 있습니다. 돌고래로 분류되는 종들 중 가장 큰 종은 바로 '킬러웨일' 또는 '오르카(Orcinus orca)'입니다. 오르카는 길이가 최대 9.8미터에 이르며, 몸무게는 최대 10톤에 달할 수 있습니다. 이 크기 때문에 오르카는 모든 돌고래 종 중에서 가장 크며, 많은 경우 큰 크기의 고래로 잘못 인식되기도 합니다. 오르카는 매우 다양한 환경에서 발견될 수 있으며, 극지방의 차가운 물에서부터 온대 및 열대 지역의 바다에 이르기까지 광범위한 해역에서 생활합니다. 이들은 특히 그들의 먹이 사슬에서 최상위 포식자로서의 역할을 하며, 물고기, 물개, 심지어 다른 고래 종까지도 사냥하는 것으로 알려져 있습니다. 오르카는 그들의 검은색과 흰색의 대조되는 몸 색깔, 강력한 사회적 구조, 높은 지능으로 유명합니다.
Q. 도시에 사는 까치는 무엇을 먹고 사나요?
안녕하세요. 도시에서 생활하는 까치는 매우 다양한 먹이를 섭취하며, 이는 그들이 매우 유연한 식성을 가진 새임을 보여줍니다. 까치는 자연적인 환경에서는 곤충, 작은 포유류, 새의 알, 과일 등을 먹으며 생활하지만, 도시 환경에서는 이러한 자연 먹이뿐만 아니라 인간이 버린 음식물 쓰레기도 먹이로 활용합니다. 특히 도시 까치는 쓰레기통이나 공원, 길거리에서 버려진 패스트푸드 자연물, 빵 부스러기, 과자 등을 쉽게 찾아 먹을 수 있습니다. 또한, 도시의 많은 공원과 정원에서는 과일나무가 자라고 있어, 이러한 과일들도 까치의 주요 먹이원 중 하나가 됩니다. 까치는 또한 지상에서 곤충을 찾아 먹거나 다른 작은 동물들을 사냥하는 기회주의적 포식자이기도 합니다. 까치의 이러한 식성은 그들이 도시 환경에서도 잘 적응하고 생존할 수 있게 해주는 중요한 특성 중 하나입니다. 이들은 변화하는 도시 환경 속에도 다양한 먹이 자원을 활용하여 그들의 식단을 조절할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.