안녕하세요. 김준환 전문가입니다.
Q. 발뒷꿈치가 아픈데 침치료도 좋아질수 있나요
발뒤꿈치 통증은 한의원에서 침치료와 추나치료를 통해 개선될 수 있습니다. 각 치료법의 특징과 효과를 살펴보겠습니다:침치료:원리: 한의사는 특정 경혈에 침을 꽂아 체내의 기운을 조절하고 면역력을 강화합니다.효과: 발뒤꿈치 통증을 완화하고, 혈액 순환을 원활하게 합니다.적용: 발뒤꿈치 통증이 있는 부위에 침을 적절히 꽂아 치료합니다.추나치료:원리: 한의사는 손으로 발뒤꿈치와 발바닥 등 관절과 주변 조직을 조작하여 부정렬을 개선하고 그에 따른 긴장을 완화하고, 기혈 순환을 원활하게 합니다.효과: 발뒤꿈치 통증의 원인을 찾아 근육과 관절을 정상화시키는데 도움이 됩니다.적용: 발뒤꿈치 통증이 있는 환자에게 추나요법을 시도합니다.추나치료는 환자의 상태와 증상에 따라 다르게 적용되며, 전문가의 판단이 필요합니다. 발뒤꿈치 통증이 지속되면 한의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아보시기 바랍니다.관절에 대한 정확한 진단과 처방을 제공하는 한의의료기관에 내원하여 상담을 받아보시길 바랍니다.
Q. 한의원에서 침치료는 몇분 정도 하는것이 좋나요
한의원에서 침치료는 보통 15~20분 정도 유지됩니다만, 환자분의 체력이나 병증에 따라 시간을 5~10분 안에서 조절하기도 합니다. 또는 더 긴 시간을 유침하기도 합니다.짧으면 안좋고 오래두면 좋고 이런 관점은 아닙니다. 안심하셔도 됩니다^^이러한 시간은 침치료의 효과를 극대화하면서도 환자의 편안함을 고려한 결과입니다.만약 침치료를 받으시는데 불편하거나 다른 요청사항이 있으시면 한의사와 상담하시는 것이 좋습니다.환자분에 대한 진단과 처방에 따라 이러한 기준은 달라질 수 있습니다. 치료적 문의사항은 한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
Q. 밤에 잠을 자다가 자주 깹니다. 숙면을 취하는 방법이 없을까요?
숙면을 취하는 방법은 다양하지만, 아래에 몇 가지 유용한 방법을 소개해 드리겠습니다.규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만들어보세요. 규칙적인 수면 패턴은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.편안한 환경 조성: 침실을 편안하게 꾸미고, 어두운 조명과 조용한 환경을 유지하세요. 편안한 침구와 적절한 온도도 중요합니다.음식과 음료 관리: 수면 전에 큰 식사를 피하고, 카페인이나 알코올을 섭취하지 않도록 주의하세요. 또한 수면 2~3시간 전에 음식 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.운동: 일정한 운동을 하면 숙면을 취하기 좋습니다. 하지만 수면 직후에 강도 높은 운동은 피해야 합니다.수면 전 릴렉스: 수면 전에 명상, 요가, 딥 브레스 등을 통해 긴장을 풀고 릴렉스하세요.수면 전 스마트폰과 컴퓨터 사용 줄이기: 블루 라이트는 수면을 방해할 수 있으므로 수면 1시간 전에 스마트폰과 컴퓨터 사용을 줄이는 것이 좋습니다.수면 보조제 사용: 만약 위의 방법으로도 숙면을 취하기 어렵다면, 한의사와 상담하여 자연 치료법이나 수면 보조제를 고려해보세요.이러한 방법을 시도해보시고, 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요. 건강한 수면은 일상 생활에 큰 영향을 미치므로 꾸준한 노력이 필요합니다.단순히 갱년기 때문이라고 생각하시기 보다는 한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
Q. 감기 걸렸을때도 한의원에서 치료하나요?
한의원에서 감기 치료는 증상에 따라 다양한 치료법을 제공합니다. 한의사는 환자의 상태를 분석하고, 체질에 맞는 치료를 시행합니다. 다음은 한의원에서 감기 치료에 사용되는 몇 가지 방법입니다:침 치료: 한의사는 특정 경혈에 침을 꽂아 체내의 기운을 조절하고 면역력을 강화합니다. 감기 증상을 완화하고 항염 작용을 도와줍니다.약재 치료: 한의사는 체질에 맞는 약재를 처방하여 감기 증상을 완화합니다. 대표적인 약재로는 생강, 대추, 황기, 백출 등이 있습니다.온열 요법: 한의사는 온열 요법을 통해 감기 증상을 완화합니다. 예를 들어 온열 마사지, 온열 팩, 온열 침을 활용할 수 있습니다.식이 요법: 한의사는 환자의 식습관을 분석하여 감기 예방을 위한 식이 요법을 제시합니다. 예를 들어 생강차, 미역국, 닭죽 등을 섭취할 수 있습니다.체조 및 요가: 한의사는 체조나 요가를 통해 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.한의원에서 감기 치료는 개인의 상태와 체질에 따라 다르며, 전문적인 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 또한 한의사의 지시를 잘 따르시고, 증상이 지속되면 의사와 상담하시기 바랍니다. 자세한 사항은 한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
Q. 빈혈 혈색소 수치가 11정도 나온다는데요
빈혈은 혈액 내의 적혈구 수가 부족하거나 헤모글로빈 양이 감소하여 혈액의 산소 운반 능력이 부족한 상태를 말합니다. 빈혈에 좋은 음식을 섭취하는 것만으로도 증상 개선에 큰 도움이 됩니다. 아래는 빈혈 예방에 효과적인 음식 몇 가지입니다:붉은 살코기: 쇠고기와 같은 붉은 살코기는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 쇠고기 100g에는 대략 3mg의 철분이 들어있으며, 헴철이 풍부하게 함유되어 철분 보충용 식품으로 좋습니다.녹황색 채소: 엽산과 비타민B12가 부족한 빈혈에는 녹황색 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 브로콜리, 레드비트, 당근 등이 엽산이 풍부한 채소입니다.생선과 해산물: 조개, 굴, 홍합, 멸치, 해조류 등은 체내 흡수율이 높은 헴철이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 비타민B12와 단백질도 풍부합니다.견과류와 콩: 콩, 아몬드, 호두, 호박씨와 같은 견과류는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 단백질과 섬유질이 풍부해서 다이어트를 하는 여성의 식사량 조절과 빈혈 예방에 좋습니다.통곡물: 퀴노아, 현미, 귀리와 같은 통곡물은 흰 쌀밥의 훌륭한 대체 식품입니다. 철분, 단백질, 엽산, 마그네슘, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 좋은 음식입니다. 70% 이상의 코코아 함유된 초콜릿을 선택하세요.계란 노른자: 노른자에는 빈혈에 좋은 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 노른자를 먹는 것이 좋습니다.해조류: 미역, 다시마, 김 등 해조류는 빈혈 예방에 좋은 엽산과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.토마토: 토마토에는 빈혈 예방에 필수인 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.빈혈 예방을 위해 이러한 음식들을 다양하게 섭취하시고, 비타민C와 함께 섭취하면 철분 흡수 효과를 높일 수 있습니다. 또한 철분 흡수를 방해하는 음식은 피하시는 것이 좋습니다.치료에 관한 사항은 한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.