Q. 평일 수면시간 4시간인데 이렇게 살아도 돼요?
안녕하세요. 오현수 의사입니다.사실 적절한 수면시간은 7시간 가량입니다. 수면이 적절하게 보장되지 않을 경우, 그리고 잠자는 시간이 일정치 않을 경우, 호르몬체계 불안정성과, 일주기 체계가 안좋아질수 있긴 합니다. 학생이라, 걱정도 많고, 그로 인해 잠을 줄여가며 공부도 하고 계신것이라 생각되나, 가급적 시간을 효율적으로 사용하고, 수면시간 확보 및 운동도 틈틈히 하는것이 건강측면에서는 더 좋겠네요. 답변 도움되었기 바랍니다.