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기타 영양상담약 16시간 전 작성 됨
Q. 신체의 노화를 늦춰주는 식단이 있나요?
노화를 완전히 막을 수는 없지만, 건강한 식습관과 생활 방식은 신체의 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체에 필요한 모든 영양소를 공급하기 위해 곡물, 단백질, 채소, 과일 및 건강 지방을 다양하게 섭취하는 것이 중요하며 과일, 채소, 견과류 및 식물성 유지는 항산화제가 풍부한 식품, 물고기, 견과류 및 식물성 오메가-3 지방산이 풍부한 식품, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 적정 섭취, 고단백 식사는 근육을 유지하고 강화하는 데 도움이 되며, 저지방 식사는 심혈관 질환 및 비만과 같은 건강 문제의 위험을 줄일 수 있으므로 도움이 됩니다.
기타 영양상담1일 전 작성 됨
Q. 다시마밥을 하면 어떤 장점이 있는 것인가요?
다시마밥을 만드는 것에는 몇 가지 장점이 있어요. 첫째, 다시마에는 다양한 미네랄과 영양소가 풍부하므로 영양가 있는 식사가 되며 둘째, 다시마의 특유의 맛과 향이 식사를 더욱 풍성하게 만들어 주며 셋째, 다시마에 함유된 효소와 식이섬유가 소화를 돕고 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트 식단1일 전 작성 됨
Q. 탄수화물 식단에 대해 궁금한점 질문드립니다.
탄수화물은 다이어트에 영향을 미칠 수 있지만, 이를 단독으로 판단하기는 어려우며 감자, 고구마, 옥수수 등의 탄수화물은 영양가가 높고 적당한 섭취량에서는 다이어트에 도움이 될 수 있지만 과도한 섭취는 오히려 살이 찔 수 있습니다. 중요한 것은 균형잡힌 식습관과 적절한 운동을 결합하여 건강한 다이어트를 하는 것입니다.