안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
인사말
안녕하세요 영양에 대한 지식을 공 유합니다.전문가 소개
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강우향소속
(구)연제구청활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
부산광역시
남구
북구
중구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 복근이 생기면 과민성대장증후군 없어질까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복근이 생긴다고 과민성대장증후군이 없어지진 않습니다.도움 될 수 있는 부분은 복근 운동이 장운동 개선과 스트레스 완화로 이어져 증상 조금 완화는 가능하지만 과민성대장증후군은 장 신경 호르몬, 스트레스 반응 문제라 근육만으로 완전히 해결되지는 않습니다. 식습관, 스트레스 관리, 충분한 수면이 더 중요합니다.
영유아·아동 식단
Q. 분유 잘 안먹는아기 이유식할려고 합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.맞아요 6개월부터는 철분 보충이 중요합니다.초기이유식은 쌀미음, 소고기 미음(한두숟가락), 채소미음 순서로 하시고 채소 시작할 때 소고기 같이 넣어줘도 좋습니다(맛 익숙해지고 철분 보충에도 좋아요), 하루 한번 정도 소고기 들어간 미음 먹이면 충분합니다. 주의사항은 소고기 너무 많이 말고 소량부터(변비주의), 알레르기 반응 체크(발진, 설사 등)이 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 고지혈증 약 복용중 같이먹으면 좋은 간식이나 음식
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.좋은 간식으로는 견과류 하루 한줌 이하. 그릭요커트(무가당)+베리류는 혈당 안정, 장건강에 좋고, 삶은 계란은 단백질로 포만감이 높고 오이,방울토마토, 당근스틱은 저칼로리, 비타민이 풍부하며 삶은 병아리콩, 검은콩은 식이섬유와 단백질이 많아 졸으며 통곡물 크래커와 아보카도는 좋은 지방으로 혈당을 완만하게 하여 좋습니다.