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김영숙 전문가입니다.
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환자 식단2023년 4월 18일 작성 됨
Q. 변비에 좋은 음식이 무엇있는지 궁굼합니다
안녕하세요. 김영숙 영양사입니다.장운동이 적거나 섬유질이 많은 야채류의 섭취가 적으면 변비가 생깁니다.보조식품으로 유산균ㆍ오메가3과음식으로는 요구르트ㆍ푸룬ㆍ고구마ㆍ잘익은 바나나ㆍ브로콜리ㆍ불루베리ㆍ콩류등과 신선한 야채류등이 있습니다.수분섭취도 많이 하시고,장운동이 되게 걷기와 유산소운동.복식호흡도 겸하시기를 바랍니다
식습관·식이요법2023년 4월 18일 작성 됨
Q. 장에 좋은음식으로는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 김영숙 영양사입니다.장에 좋은 음식으로요구르트와 보조식품으로 유산균을 적극적으로 권해드립니다.시중에 유산균 종류가 많으니 몸에 맞는 것을 잘 골라서 드시기 바랍니다.음식으로는 신선한 야채와 고구마.브로콜리.바나나콩류 등이 있습니다
식습관·식이요법2023년 4월 18일 작성 됨
Q. 물을 너무 많이 먹는건 문제가 되지 않나요???
안녕하세요. 김영숙 영양사입니다.물을 많이 드시는 게 좋다고 하는데,개인차가 있다고 봅니다.과다하게 물을 드시면 체액이 연해져서 나트륨의 수치가 낮아져서 위험해질 수 있습니다. 통상적으로 1일1.5~2리터 정도 드시면 되겠습니다.