안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 마사지샵에서 마사지를 받으면 혈액순환이 잘 되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.마사지를 받으면 혈액순환에 도움이 됩니다. 혈액순환이 잘 되면 산소와 영양공급이 원활하게 이루어져서 염증 및 통증 감소에 도움이 되고 혈색이 좋아질 수 있는 효과가 있습니다.뿐만 아니라 림프순환도 되어 노폐물 배출과 부종 완화에 도움이 됩니다. 근막과 근육을 이완시켜 유연성을 늘려주고 근육통을 감소하는 효과도 있고 본인과 잘 맞는다면 스트레스가 감소되는 등 심리적으로도 좋습니다.하지만 압이 너무 세거나 심한 염증, 심혈관 질환 등이 있을 경우 부작용이 있을 수도 있으니 체질에 맞게 잘 선택하시면 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 아침에 일어나자마자 운동하여도 괜찮을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.자고 일어난 직후에는 근육과 관절이 덜 풀린 상태이고 신경계 반응도 둔화되어 있기 때문에 운동조절 능력이 떨어져 부상의 위험이 있습니다.푸쉬업과 같은 운동을 바로 시작하기보다는 대략 5-10분 정도는 부드럽게 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주시고 해주시는 것을 권장드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 그냥 서있는데도 허리가 뜨끔하니 통증이 생기는것은 원래 허리가 좋지 않아서 인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.평소 허리가 좋지 않으셨다면 특정 자세나 움직임에서 통증을 유발했을 수 있습니다.특별히 무거운 물건을 들거나 무리한 움직임을 하지 않았더라도 평소 좋지 않은 자세나 습관, 일을 하면서 허리 주변에 부담이 쌓여 어느 순간 정말 어이없을 정도의 작은 움직임에도 뜨끔하는 통증이 생기기도 합니다.새벽에 기온이 떨어져 몸이 덜 풀리는 등 다른 요인들이 영향을 미쳤을 수도 있고, 허리 관련된 질환이 없어도 자세 불균형이나 근육에 피로가 쌓여 일시적으로 나타날 수도 있습니다.평소 허리에 부담을 주는 자세를 피하시고 증상이 심해지거나 엉덩이, 다리 쪽으로 내려가는 방사통 등이 나타난다면 병원에 가보시는 것을 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨뭉치면 머리 어지럼증 유발할수있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.어깨나 목 주변의 근육이 긴장되어 뭉치면 주변 신경이나 혈관을 압박하여 어지럼증을 유발하기도 합니다.특히 목은 뇌로 가는 혈류와 자세 인식에 중요한 영향을 미치기 때문에 자세 개선과 근육 긴장 완화에 신경 써주셔야 합니다.하지만 어지럼증은 다른 원인도 많기 때문에 증상이 지속되거나 심해지신다면 가까운 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 연골이 닳아서 거의 남지 않았을 경우 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.연골이 손상되었을 때 보존적 치료로는 약물치료와 주사치료, 물리치료 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.관절의 윤활작용을 돕는 히알루론산 주사나 재생에 도움이 되는 prp주사 등이 있습니다.상태가 너무 심하다면 인공관절 치환술 등의 수술적인 방법을 선택하셔야 할겁니다.일상생활에서는 과체중이 되지 않게 체중조절을 하셔야 하고 근력운동을 통해 무릎의 부담을 줄여주시는게 좋습니다.지팡이나 무릎보조기를 이용하시는 것도 도움이 되겠습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 날씨가 흐리거나 습해지면 무릎이 쑤시거나 관절 관련 부분이 아프다는게 신빙성이 있는건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.관절의 통증에 날씨가 영향을 미치기도 합니다.비오기 전이나 비오는 날 등은 습도가 높고 기압이 낮아지며 기온도 떨어지는데 상대적으로 관절의 내부압은 높아져 조직이 약간 팽창하게 됩니다. 그래서 통증수용체를 자극하고 관절이 뻣뻣해지며 혈액순환도 둔화시켜 쑤시는 등의 통증을 더 느끼기도 합니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 늑골쪽을 조금 박았는데~!
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.말씀해주신 내용으로 봤을 때 아마 골절은 아닐 가능성이 높습니다.갈비뼈에 금이 가거나 골절이 생기면 숨쉬기 힘들 정도로 통증이 심해서 움직이거나 재채기 할 때 매우 고통스러우실 겁니다.외상의 흔적도 잘 보이지 않으므로 다행히 일단 지켜보셔도 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 손톱이 단단하면 뼈도 단단한건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 손톱은 뼈가 아닙니다. 손톱은 주로 단백질의 성분이며 대부분 영양부족으로 약해집니다.물론 전신건강이 악화되어서 손톱도 약해지고 간접적인 연관은 있을 수 있지만골밀도와 손톱이 직접적인 관련은 없습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아프면 어디로 가야하나요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 여러 병원을 갈 수 있는데 일반적으로 추천드리는 곳은 정형외과입니다.신체의 구조적인 문제가 있는지 엑스레이 검사를 하고 물리치료나 도수치료, 주사치료, 약 복용 등을 하게 됩니다.통증의학과나 한의원 등 다른 곳을 가셔도 되지만 통증의학과는 주사와 신경치료 등에 좀 더 초점이 맞추어져 있고 한의원은 침이나 뜸치료 등에 초점이 맞추어져 있다고 보시면 될 것 같습니다.정형외과를 먼저 가보시고 치료를 받아도 호전이 없을 때 다른 병원을 가보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 단단한 곳에 부딪혀서 허벅지 멍들었어요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단은 타박상일 것 같은데 뼈나 다른 부위의 이상이 없다면 시간이 지나면서 좋아지는게 대부분입니다.시간이 지나면서 멍은 자연스럽게 흡수가 될텐데 그 과정에서 색깔이 옅어지면서 변합니다.붓기가 아주 심하거나 걷기 힘들 정도의 통증, 멍이 커지거나 진해지는 등의 증상이 있다면 병원에 가보시는 것을 권장드리고 일단은 지켜보시는 것을 추천드리며 멍 든 부위를 자꾸 눌러보지 않는 것이 좋습니다.