안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
인사말
안녕하세요, 상담영양사이자 단체급식 운영 경험이 있는 영양사 정유미입니다.
아이부터 성인까지, 대상자에 맞춘 맞춤형 영양상담과 건강한 식생활 지도를 전문으로 하고 있으며, 다양한 급식 현장에서의 실무 경험을 바탕으로 실질적인 식단 및 영양 솔루션을 제공합니다.
정확한 지식과 따뜻한 소통으로 생활에 밀착된 영양관리를 함께 실천하겠습니다.전문가 소개
이름
정유미소속
프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
수원시 장안구
수원시 권선구
수원시 팔달구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.기타 영양상담
Q. 살이찌면 땀이 더 나는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.살이 찔수록 열이 잘 빠져나가지 않아서 체온이 쉽게 오릅니다. 몸은 체온을 식히기 위해 더 많은 땀을 배출하게 됩니다. 같은 활동에도 몸이 무거워지면 더 많은 에너지를 쓰게 되서 열 발생이 증가하고 땀이 많아지는것입니다.
다이어트 식단
Q. 하루에 아이스크림을 두개이상먹으면 살이 찔 확률이높나요??
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.아이스크림은 1개만 먹어도 살이 찔 수 있는 고열량 간식입니다. 매일 2개면 400~700kcal이상 섭취하는 것이기에 주에 1~2회로 제한하는것이 체중증가, 당중독 예방에 좋을것같습니다.
환자 식단
Q. 음식을 골고루 먹으려면 어떤식으로 식단을 짜야할까요?
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.저녁 식단은 단백질+채소+소량의탄수화물+건강한지방 이렇게 구성하는것이 제일 좋구요 단백질은 닭가슴살, 계란, 두부, 생선등으로 1가지, 채소는 간편히 쌈채소로 대체 또는 샐러드, 탄수화물은 현미밥 또는 고구마 절반 이렇게 저녁식사를 하시고 간식으로 견과류를 먹으면 제일 좋습니다.