Q. 다이어트와 면역증진 그리고 추천하는 운동에 대해 질문드려요전에는 47kg~48kg 정도 였다가 1년이상의 우울증과 2년이상의 수험기간을 거쳐 최근에는 54~55kg 왔다갔다해요이제 우울증도 약 안먹고 완치된지 몇년 되었고 수험 기간도 끝나 다이어트를 하고 싶어요최근 1달정도 식사량을 좀 줄이고 살이 빠지니 컨디션이 급격히 안좋아지더라고요체중은 52kg 정도였는데 목감기에 콧물 및 가래로 2주내내 고생했어요 참고로 활동량도 갑자기 0에서 하루 최소 7000보 이상으로 바뀌긴했어요감기는 이번주 월요일이 절정이었고 분명 어제까지도 계속 기침하면 노란 가래가 나왔거든요 노란 콧물도요 그런데 어제 땡겨서 점심때 빵을 막 5개씩 폭식하고 저녁에 밥 한공기에 김치찌개 싹 비웠어요그러고 자고 일어나니 갑자기 가래랑 콧물이 확 가라앉았어요 어제까지만해도 자고 일어나면 자는동안 쌓인 가래부터 뱉었는데 오늘은 기침을 해도 가래는 전혀 없어요 콧물도 갑자기 맑아지고요...살찐거 때문에 허리도 아프고 외적으로 자신감도 떨어져서 이제 다이어트를 하고 싶어요그런데 몸은 제 마음같이 따라와주지 않으니 힘드네요 이번만 그런게 아니고 수험생활 중간중간 영양분이 부족하면 바로 구순염이 올라오는 등 컨디션이 떨어지는게 느껴지더라고요그러면서도 살이 찌니 전체적으로 체력은 또 떨어지고요...첫째로 식단 조절은 아직 하면 안되는걸까요??둘째로는 약 5년 전과는 면역력이 비교도 안되게 낮아진 것 같은데 어떻게 개선해야하나요??마지막으로 운동은 헬스가 좋을까요 러닝이 좋을까요?? 사실 47kg 이때는 헬스를 했는데 저희 동생이 런닝하면서 3년간 살도 20kg넘게 빼고 이젠 마스터즈 대회 순위권일 정도로 너무 잘하길래 저도 해보고 싶었는데 막상 지금의 저는 걸음수만 늘어도 몸에 약간 무리인 것 같길래 걱정되네요러닝을 한다면 바로 뛰는건 아니고 걷고 조금 뛰고 부터 시작하려고했어요헬스는 해봤고 꽤 잘하는편이었는데 가기 전 게으름 피우기나 기구 기다림 등등 시간낭비를 너무 많이해서요 고려해주시면 감사하겠습니당