아무것도 하기 싫고 이불 속에서 핸드폰만 잡고 있는 시간이 점점 늘어나는 요즘. 제가 너무 한심해보여 계획을 세우면 3일도 안가 실패합니다. 어떻게 하면 탈출할 수 있을까요?