Q. 닭가슴살을 통한 단백질섭취로 인해 신장과 간에 문제가 생길수있나요안녕하세요. 2-3주전부터 헬스를 시작해서 단백질파우더 닭가슴살 삶은달걀 고기 등으로 단백질섭취를 많이했는데 찾아보니 단백질과다섭취가 간과 신장에 무리를 줄 수 있다해서요. 안그래도 요즘 소화문제가 생긴것 같기도 해서 단백질파우더는 중단하려고 하는데요. 대신 닭가슴살 삶은계란 등 식품 섭취를 늘리는 것은 신장 간에 무리를 주지 않는 것이 맞을까요? 섭취량도 원래 체중x1.5정도로 했는데 x1로 줄이려고 합니다. 이 정도로 줄여도 웨이트 시 초심자에게 근육이 충분히 만들어질정도인지도 궁금합니다..! 감사합니다.