이제 고1 올라가는 여학생인데 다이어트를 하려고 해요ㅠㅠ 근데 재가 체력도 안 좋고 살이 잘 빠지는 체질도 아닌지라 한달동안 얼마나 뺄 수 있을까요..? 그리고 운동이나 식단고 추천해주세요!