끝까지발전하는곰
- 기타 심리상담심리상담Q. 남들의 시선을 많이 의식하는 거 같아요..제가 스스로에 대한 믿음이 많이 없거든요..그래서 그런지 제가 어떤 일을 성취하지 못하거나 실패하면 남들이 어떻게 볼까를 많이 신경 쓰는거 같아요.제가 시험을 준비하고 있는데 상황상 한 번에 합격하기는 어려울 거 같습니다.근데 이 시험에 떨어졌을 때 앞으로 어떻게 해나가야 할까보다 남들이 어떻게 평가할까에 대한 걱정을 하는 거 같습니다.이를 극복하는 좋은 방법 있으면 추천해주세요.
- 책·독서취미·여가활동Q. 가볍게 읽을 수 있는 재미있는 책 추천해주세요.소설이나 에세이 읽는 걸 좋아하는데 어떤 게 좋을 지 추천부탁드립니다. 베스트셀러에 있는 책들도 좋지만 읽어보시고 좋았던 책 있으면 추천해주세요.
- 수면 장애심리상담Q. 저에게 맞는 적정 수면시간이 궁금합니다.평소에 보통 7시간 정도 자고 일어나는 게 적당하다고 하는데 저는 그렇게 자면 피곤하더라구요. 한 10시간 정도 자야 개운하다는 느낌을 받는데 너무 많이 자는 걸까요? 어디서 보니까 너무 많이 자는 것도 안 좋다 그래서 여쭤봅니다.
- 영양제약·영양제Q. 갱년기가 시작되는 여성에게 좋은 영양제 추천해주세요.나이는 이제 50세가 되고 최근 증상들로 보면 갱년기가 이제 시작되는 거 같습니다. 그래서 영양제를 챙겨먹고 싶은데 성분상 호르몬 문제가 없는 것을 먹고 싶습니다.
- 생활꿀팁생활Q. 공부하다 쉴 때 뭐하는 게 가장 좋을까요공부하다가 쉴 때 아무래도 휴대폰을 많이 보게 되는데, 유튜브 등을 보면서 쉬는 게 좋지 않다는 걸 알면서도 뭐하면서 쉬는 게 좋을지 마땅히 떠오르지 않네요.
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 골반이 틀어져 있는데 할 수 있는 근력운동 추천해주세요.자세가 안 좋아서 골반이 좀 틀어져 있고 오래 앉아있으면 허리도 아픕니다. 제가 알기로는 골반이 틀어져 있는 상태로 헬스를 하면 오히려 더 안 좋다고 알고 있습니다. 이런 상태에서 코어 힘을 기르는 근력 운동으로 좋은 게 뭐가 있을까요?
- 불안 장애심리상담Q. 멘칼 관리 잘 하는 방법이 궁금합니다.공부하려고 책상에 앉으면 불안하고 답답하기만 합니다. 그래서 공부도 손에 안 잡히고 요즘은 의욕도 점점 사라지는 거 같아요. 몇 년 간 장기적으로 공부해야 하는 시험을 준비하고 있는데, 현재 학교 생활과 병행중이어서 그런지 공부를 많이 못 하는 것에 대한 불안도 있습니다. 또한 주변 친구들은 점점 앞으로 나아가는 거 같은데 저만 제자리 걸음인 거 같아 저도 모르게 비교하게 됩니다. 앞으로 적어도 3년은 더 공부해야 할 거 같은데 멘탈 붙잡고 잘 나아갈 수 있는 방법이 궁금합니다.