Q. 일자척추 편평등 개선에 좋은 운동 밑 스트레칭(허리디스크 약간을 곁들인..)좀 심한 편평등의 20대 여성 입니다. 재활피티로 여러선생님들 만나봤지만 다들 편평등이 심하다고 말씀하시곤 했을정도입니다. 목도 일자 목이에요.허리 디스크와 경미한? 목디스크도 가지고 있어요. 평소엔 괜찮지만, 1시간이상 계속 앉아있거나 허리를 숙일때만 아픈정도로 회복한 상태이긴합니다.. 인터넷에 나오는 편평등 고치는 운동 스트레칭들(특히 캣카우 동작)은 대부분 디스크 있는 제가 하기 무리가 있는 것들이더군요. 그냥 시도해봤다 그날은 하루종일 허리와 목이 아픈 경험을 했어요…그래서 일단 정말 가볍게 디스크 있는 사람들도 무리 안되는 선에서의 편평등을 위한 것이 있을까요?