겁자기 체중이 늘어 발이 평발처럼 펴지고 족저근막염이 생겼어요. 발도 팅팅 분거같고 병원다서 물리치료도 받고 약도먹는 중인데 운동은 어떻게 해야할까요? 평소 러닝과 풋살을 합니다