다이어트 계속 실패해서 이번에는 제대로 해보고 싶어요단기간 말고 유지까지 잘 된 방법이 궁금합니다식단이나 운동, 습관 중에 실제로 효과 있었던 거 알려주세요 ㅠㅠ 특히 요요 안 오게 한 방법 있으면 같이 부탁드려요