엄지쪽에 방아쇠수지가 와서 주사를 두번째 맞고 있는데요, 정형외과를 집근처랑 회사근처 두어군데를 갔었는데 집에서 해볼수있는 처치가 뭐가있을지 여쭸더니 두분 말씀이 좀 달라서요찜질하면서 쭉쭉 늘려주고 풀어주라하시는 분이있고, 찜질하되 손은 최대한 안쓰는 방향으로 염증부위를 자극하지 않는게 좋다 하시는데어떻게 해야될까요ㄷㄷ;;;