살짝깐깐한모험가
- 다이어트 식단건강관리Q. 체지방 감소 및 근육량 증가를 위한 다이어트 식단최근에 인바디를 쟀더니 단백질이 부족이라고 뜨네요..체지방이 높고 근육량이 적은 편이라 식단 관리를 해야할 것 같은데, 너무 어렵습니다.20대 여자고 몸무게는 52.5kg, 키는 164cm, 기초대사량은 1240입니다.현재 일주일에 4일 정도 중간 강도로 운동을 시작해서 하는 중입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 키우는 것이고요.하루에 탄단지를 어느정도씩 먹어야 할까요?
- 약 복용약·영양제Q. 경구피임약 먹는 시간 변경해도 되나요?안녕하세요. 생리 예정일이 수능날과 겹쳐서 주기를 바꾸려고 오늘부터 피임약을 먹기 시작했습니다. 먹는 시간을 저녁시간으로 바꾸면 메스꺼움이 조금 낫다라는 말을 들었는데 혹시 먹는 시간을 낮 12시 30분에서 저녁 11시로 바꿔도 괜찮을까요? 그리고 피임약을 끊고 나서 생리한 후에는 다시 원래 주기대로 반복되는 건가요?