Q. 다이어트 할때 저녁 식단을 단백질 쉐이크로 대체해도 괜찮을까요?원래 식단은 아침에 통밀빵 그릭요거트 먹고 점심은 일반식에서 밥 반공기정도, 단백질 최대한 많이, 저녁은 닭가슴살, 고구마, 야채 이렇게 먹고 운동은 근력+유산소 주 3~5회를 했습니다.퇴근 하고 운동을 하는거라 저녁먹는 시간도 애매하고 좀 더 빨리 체중감량을 하고싶은데, 저녁을 단백질 쉐이크로 대체해도 괜찮을까요??근육량도 최대한 유지하거나 늘리고 싶은데 혹시 이렇게 하게된다면 근육량이 줄거나 그럴까요? ㅠㅠ