억수로긍정적인부엉이
- 생활꿀팁생활Q. 습관 형성하는 방법이 맞는건지 의구심이 듭니다진행한 행동으로는 양치 하루에 4번,방 먼지 청소,침대에서 일어나기 2분간 버티기 등을 약 40일간 연속으로 진행한 바 있습니다. 그런데 행동을 진행하던 도중 다른일이 생겨서 진행하던것에 어려움을 느끼게 되었습니다.40일동안 진행하면 체감상 쉬워져야하는데 꼭 그런것만도 아니였습니다.그리고 진행하던 행동의 단계를 올려도 되는 시점이 정확히 언제인지 궁금합니다.행동이 체감상 쉬워지면 단계를 올리는데 정확히 그 시점이 언제인지도 궁금합니다.1. 습관화가 완료되면 의지력 비용이 제로인지2. 진행하던 행동을 꾸준히 오래 지키다보면 고지의 지점이 오는건지3. 진행하던 행동의 단계를 기존단계에서 100%습관화 되었을때 올리는지 아니면 그 이전에도 단계를 올려도 되는지 (중요)4. 아무리 체력적으로 심리적으로 힘들어도 습관화 완료한 행동을 할 수 있는지5. 꾸준히 행동을 지키는 것이 습관화하기위한 정확한 과정인지 확신이 안섭니다.6.행동을 진행하는 것이 반드시(시간적,행동의 유형이 반드시 일치해야 하는지)7.행동을 마친뒤 보상(ex:자신에게 칭찬하기) 등을 반드시 해줘야 하는지
- 다이어트 식단건강관리Q. 흰우유 와 (초코,딸기,바나나)우유 차이점흰우유랑 (초코,딸기,바나나)우유를 칼로리함량 비교했는데 별 차이가 없는데 다이어트할때 왜 흰우유를 마셔야 하나요? (초코,딸기,바나나)우유는 어떤게 함유되어있는지
- 생활꿀팁생활Q. 브랜드나,아티스트 로고를 프린팅한 옷브랜드나 아티스트 로고가 들어간(ex:벤츠,음반일러스트)를 무지 후드티에 프린팅해서 제가 입고 다녀도 괜찮은지나중에 중고로 팔수 있는지 아니면 낡으면 혼자 처리하는지상업적으로 사용하진 않습니다