며칠 전 건강검진에서 골다공증 진단을받아서 마믐이 무겁습니다ㆍ골밀도 수치도2.5받았구요심히 걱정이 되는데ᆢ어떤 방법이 좋고 영양제도 추천 부탁드립니다ㆍ