Q. 초기 임산부 영양제 구성했는데 조언 부탁드립니다.39세 산모, 마른체형, 50kg, 건강하나 음식소화를 늘 걱정하고 평소 변비 잦음.. 이제 초음파도 확인 못한 4주차지만잘 되리란 마음으로 이것저것 정보얻고 영양제를 구성해봤습니다. 엽산, 비타민D만 잘챙기면 되는 시기라지만부담되지 않는 선에서 건강했으면 좋겠어서요. 총 6개 제품이고 섞어서 하루 복용량과 특징위주로 요약합니다. 알약 잘먹진 못하는데 하루 총 6알이네요.주로 고려한 성분엽산 1250 ug (모두 5-MTHF, 노산 고려) 비타민 D3 2200 iu 오메가3EPA 300, DHA 700mg(rtg, 동식물혼합)유산균 1알 (하는김에 바꿨는데 산모에게 맞길..)비타민과 미네랄 (고민되는 성분만 올려요)마그네슘 100mg 또는 220mg(대부분 산화 마그네슘) 고민중B12 104.8ug (시아코노발라민, 4368%)B6 15mg (1000%)비타민 A(1600 iu) 기존에 닥터프로그램 세트 몇 달 먹다가 그것도 괜찮았지만 더 나아지길 바라는 마음에서 짬뽕조합으로 바꿔보려 합니다.1. 산모가 만성, 기립성 저혈압이 있습니다. 기존 영양제에 산화 마그네슘이 300mg이나 있어서 줄여본건데 만성 저혈압인 사람은 보충제로서 마그네슘을 줄이는게 혈압 관리에 도움이 될까요? (변비에는 도움이 좀 되는 것 같았습니다.)2. 시아코노발라민으로 저정도 용량, 초기 산모에게 부담되진 않을까요? (관련해서 문외한입니다)3. B6 용량도 위 질문과 같습니다.4. 비타민 A에 종합영양제에 있지만 적어서 그냥 먹으려 하는데 당근, 고구마에 비타민 A 함유량이 중량대비 많은 편이던데 이 식품은 실제 흡수율이 현저히 낮나요?(간, 연어,참치는 안먹으려 합니다)5. 오메가-3를 동, 식물성 제품 한 알씩 해서 저 비율로 먹이려는데 이론상 EPA가 더 높은 것 보단 태아에게 더 도움이 될까요? 6. 스트레스 안받고 밥 잘먹고 잘자는게 더 중요하지만 영양도 잘 챙겨주고 싶은 마음에 글을 드렸는데 큰 문제는 없을지 걱정되어 질문드립니다. 감사합니다.