똑바로 누워서 자면 허리가 아프고옆으로 누워서자면 어깨와 목이 너무 아프고담이 올때가 종종 있어요통증완화에 좋은 베개와 수면습관은 어찌해야할지..자다 깨서 수면 패턴이 좋지않아요