20대 딸, 50대 엄마아빠 영양제를 복용하고자 하는데요!종합비타민(흡연자 아빠제외), 비타민c, 오메가3, 비타민e, 셀레늄, 비오틴이렇게 같이 복용을 해도 괜찮을지, 어떤 시간대에 복용하는 것이 좋을지연령대별로 더 추가할 필요가 있는 영양제가 있을지 궁금합니다.