얼마 전에 요가를 시작했는데 이때까지 했던 모든 운동 중에 제일 힘들고 근육통이 와서 운동 효과를 기대해보고 있어요.수업 듣는 사람들 중에 잘 하는 분들 보면 몸이 진짜 탄탄하던데 요가만으로도 운동 효과가 좋은가요?아님 헬스 같은 다른 근력 운동을 병행해야만 가능할까요?