브로콜리와 생선류에도 단백질이 많습니다. 다양한 단백질을 섭취해주는게 좋습니다. 그리고 몸에서 합성할수있는 단백질의 양이 많지가 않습이다 단백질 섭취는 평소대로 하여주시고 근력운동을 꾸준히 하시는게 근육유지에 더 좋아보입니다. 일반식만 해도 단백질은 충분합니다. 전문 보디빌더가 되려는게 아니시라면 그렇습니다.
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