견과류 : 검은콩에는 1컵 기준으로 마그네슘이 120mg , 그밖에 땅콩, 아몬드, 브라질너트 , 해바라기씨
녹색 채소: 미나리, 케일, 바질, 시금치, 새싹보리 등에 풍부한 마그네슘을 함유
바나나 : 한개섭취시 하루권장량의 1/10 섭취
그 외 두부와 아보카도에 마그네슘이 많이 함유되어있습니다 ㅎㅎ
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