무슨일을 하시는지 모르지만 생활패턴으로 인해 살이 찌신거라고 생각이 되는데 그럴 경우엔 조깅만으로는 사실 힘듭니다.
다만 조깅전후로 스트레칭을 필수로 하시는 등 전신이 순환될 수 있도록 하시는데 순환에 크게 도움이 되실거예요^^
또한 아랫배만 나오셨다면 앉아서 일을 하시거나 구부정하게 계시면 크게 변화가 없을 수 있으니 기본자세부터 바꿔보시는걸 추천합니다.
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