운동 좋지요 허나 운동을 모르고 아무렇게나 하게되면 몸에 좋은게 아닌 독이되는게 운동입니다 헬스장에서 싸이클을 저음부터 타게되면 관절 이나 골반이 나갑니다 그래서 하체 근육운동을 먼저해서 근육을 발달시킨 후 근력운동을 하는것입니다 아침에 공복에 조깅을 하게되면 그건 다이어트용 운동이 되는거구요 저녁에 하게되면 근력운동이 됩니다 무슨 운동이냐에 다르지만요 자신에게 맞는 운동교본을 한번 보신후 맞는 운동을 하시는걸 추천드립니다
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