우선 살이 잘 안찌는 체질이신것 같은데, 근육량을
늘리면서 살을 찌우기 위해서는 우선 탄수화물과
지방을 다른 영양소에 비해 많이 섭취하시고 몸에
흡수를 위해서 프로틴과 함께 운동을 병행해야 할 것 같습니다.
운동은 유산소 30분정도 후 키우고 싶은 부분의
근력위주로 운동을 진행하시면 될 것 같습니다.
또 운동 자세 등은 헬스장에서 피티를 받으시면
좋겠습니다.
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