일단은 미숫가루나 단백질 쉐이크를 만들어서 통에 넣고 수시로 마셔주세요. 배고픈 느낌이 안들게 계속 드세요. 배고픈 느낌이 들면 살이 빠지는것 같아요. 그리고 근력운동 유튜브에 치면 많이 나오는데 그거 보고 매일 따라하시면 될것같네요. 헬스장 가서 웨이트하는것도 좋은데 지금은 코로나가 심각한 상황이니까 집에서 아령같은걸로 운동하세요. 아령없으면 물통에 물채워서 하셔도 되고요. 살찌시길 바랄게요!
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