제가 요즘 운동중이라 인바디 주마다 찍는데요
근육량 늘리는 방법은 웨이트 운동 꼭 해주셔야 늘어나고 체지방 올리는 방법 (살찌는방법)
탄수화물(밥,밀가루,면 ) 대표적인 탄수화물 꾸준히 드시면.... 체지방 근육량 같이 올라갑니다.
탄단지 맞춰서 드시는게 건강에 좋아요 살도찌고 근육량도 올라가고 일석이조네요 ^^
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