크게 차이가 있지는 않습니다.
현대인들의 생활 패턴에 맞게 자신의 근로시간 이외에 여유시간에 해주시면 됩니다.
운동 전후로 스트레칭 및 준비운동을 해주시고
공복에 운동을 하시면 다이어트 효과가 더 좋을것입니다.
유산소 운동이신지 근력 운동이신지는 모르겠지만
운동은 무리가 가지 않은 이상 자주 그리고 꾸준히 해주시면 됩니다.
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