운동하기 좋은 시간은 각자의 체질에 따라서 다릅니다.
쉽게 예를 들어 아침형 인간과 저녁형 인간이 있듯이 개인의 성향과 체질에 따라서 같은 운동을 해도 효과가 다른거죠.
일단, 질문하신대로 아침과 저녁에 운동을 해보시는걸 추천드립니다.
아침 1주일, 저녁1주일 이런식으로 운동을 해보고 자신이 가장 편하게 느껴지는 시간을 선택하는게 좋을것 같습니다.
물론, 운동 전에는 공복 상태인것이 좋구요.
핵심은, 바이오리듬이 좋은 상태에서 하는 것이 가장 좋습니다.
이 바이오리듬은 각자 다르기 때문에 본인의 신체를 잘 아는것은 본인 자신이기 때문에
자신의 신체를 테스트 해보고 하는 것을 추천 드립니다.
같은시간 운동대비 효율이 가장 좋기 때문입니다.
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