1. 챌린저스라는 어플을 이용한다. 원하는 미션을 선택한 뒤 원하는 액수를 걸면, 인증 할때마다 조금씩 환급받을 수 있다. 100퍼센트 완수하면 추가 상금도 준다.(솔직히 많이 주진 않음) 돈을 다시 돌려받기 위해서는 어쩔 수 없이 다이어트 하게되는ㅜㅜ(광고 아녀요!)
2. 다이어트 어플을 이용한다. 시간이 되면 운동하라고 알려주는 어플도 있고 운동이 힘든 경우에는 간헐적 단식 어플을 이용하여도 좋다.
3. 배경화면을 자기 몸 사진으로 해놓는다.(누가 휴대폰을 볼 위험이 있다면 비추) 개인적으로 몸매가 좋은 사람을 볼때보다 내 몸매가 맘에 안들때 더 자극이 되었기 때문!
4. 운동하는 재미를 들인다. 친구와 배드민턴을 친다던가 산책하는 재미를 들인다던가 운동에 흥미를 느끼면 좋다. 즐겁게 운동하고 싶으면 저스트 댄스같은 직접 몸으로 하는 스포츠 게임도 좋다.
5. 꼭 살을 빼야만 하는 피할 수 없는 약속을 한다. 1번과 비슷한 내용인데, 살을 빼야만 입을 수 있는 비싼 옷을 산다던가, 친구랑 내기를 한다던가 등의 살을 빼야만 하는 약속을 하면 좋다. 특히 큰 금액의 액수를 걸면 억지로라도 움직이게 된다.
6. 집안 곳곳에 운동기구를 둔다. 눈에 보일때마다 운동을 해야한다는 생각을 점차 하게된다.
위 내용들은 제 다이어트 경험을 바탕으로 작성한겁니다! 솔직히, 돈을 걸고 목표를 정해서 운동하는게 진짜 운동하게 되긴 하더라구요.. 그래도 스트레스 받으면서 억지로 살을 빼는것보단 즐겁게 살을 빼는게 더 좋다고 생각해요! 돈을 걸고 부담스럽게 하고싶지 않으시다면 스포츠댄스같은 즐거운 운동도 추천드립니다! 저랑 같이 건강하게 다이어트 해요!♥
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