공복상태에는 에너지원인 글리코겐이 부족하기때문에 바로 지방과 단백질을 소모합니다,
때문에 공복운동이 밥을 먹고 하는것보다 효과가 훨씬 좋다고 알려져있는것이죠.
공복운동을 한 후에는 몸에 에너지원이 부족해 들어오는 당류를 바로 사용하기 때문에 지방으로 축적되는 양도 적어지니 살도 비교적 조금만 찌게 됩니다.
굳이 아침과 저녁 둘 중 하나를 꼽는다면,
오랜 시간 공복상태 유지하는 아침이 더 좋고, 피곤한 저녁에 공복상태을 유지하며 운동하기 보단 아침 공복운동이신체적 뿐만 아니라 정신적 측면에서도 하루를 기분좋게 시작하기 좋다고 생각됩니다 ^^*
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.