제가 잘려고 누우면 잡생각이 많이나서 잠이 안옵니다.불끄고 눈감고 있으면 더욱 잡생각이 많이나서 폰을보다가 밤을 꼬박 지샌적도 많구요.. 그래서 술을마시면 잠을 잘자서 술에 의존도가 높아지고있어서 요즘들어 고민입니다 쉽게 잠을 잘 잘수있는 방법이있을까요..?